Hola, bueno ante todo disculpen por la pregunta que hare que quisas no tenga que ver mucho con el tema del post es que tengo un post y nadie mecomenta ajaja
quisas por lo que soy nuevo o no c y es que esque kiero empesar desde el lunes ya una buena rutina
Bueno mi pregunta es que si quiero aumentar masa muscular no demasiada osea mas que todo verme marcado pero tonoficado osea no verme tela ni escualido
, cabe decir que peso 67 kilos y mido 1.73 como que me gustaria subir hata 76 kilos masomenos pero de musculatura claro xD !
SE QUE TODAVIA FALTA PERO QUIERO EMPESAR UNA RUTINA QUE ME DE BUENOS RESULTADOS POR ESO MI PREGUNTA ES :
¿ QUE RUTINA Y DE CUANTOS DIAS ME ACONSEJARIAN QUE TOME PARA PODER GANAR MASA MUSCULAR ?
Y NADA SE LOS AGRADECERIA DE CORAZON SI ME AYUDAN CON ESA DUDA U.U