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  1. ¿Porque hay que dejar descansar el musculo? # 1
    destroyer3000

    ¿Porque hay que dejar descansar el musculo?

    yo se que es para que no se sobreentrene y todo eso pero porque otra razon es bueno dejar descansar un musculo,me explico, en una rutina que un dia trabajas pecho y al siguiente espalda.... Que pasaria si trabajara TODOS los dias espalda y pecho?????

    Afecta en el crecimiento del musculo el descanso del musculo???

  2. ¿Porque hay que dejar descansar el musculo? # 2
    mak3nrr0
    el musculo crece en el descanso, y no al entrenarlo.
    Recuerda que el entrenamiento con pesas es catabolico.

  3. ¿Porque hay que dejar descansar el musculo? # 3
    Juancar
    Exacto !!!!
    Llegaria un momento en el que no solo no estaras destruyendo el musculo, si no que el sobreentreno, se haria efectivo.

    Descanso= crecimiento

    saludos !!

    Pd sobra decir, que cuando hablamos de descanso, hablamos de 72/96 horas, 1 semana......... No nos referimos a 1 mes, 2 meses, 3......
    ya me entiendes.

  4. ¿Porque hay que dejar descansar el musculo? # 4
    Rodrigo
    ouch yo un tiempo estuve haciendo casi todos los grupos musculares todos los dias

  5. ¿Porque hay que dejar descansar el musculo? # 5
    El Musculador Eterno
    LOS TRES PILARES MAESTROS DE LA MUSCULACIÓN :

    COME como un león
    LEVANTA PESOS Y MUSCULA como con la fuerza de un elefante
    Y DUERME Y DESCANSA como una foca


    xDDDDDDDDDD


    by PEDRO LAYPE GYM xDD que gran tipo y culturista!

  6. ¿Porque hay que dejar descansar el musculo? # 6
    AlexSanders
    Muy cierto, es como que no dejaras dormir a tus musculos, ademas de eso, vendrian la tendinitis y lesiones al mayoreo.

  7. ¿Porque hay que dejar descansar el musculo? # 7
    Juancar
    Cita Iniciado por Rodrigo Ver mensaje
    ouch yo un tiempo estuve haciendo casi todos los grupos musculares todos los dias
    Y YO !!!!!!!

    Son fallos comunes de novato

  8. ¿Porque hay que dejar descansar el musculo? # 8
    mak3nrr0
    Cita Iniciado por Rodrigo Ver mensaje
    ouch yo un tiempo estuve haciendo casi todos los grupos musculares todos los dias
    No te preocupes, total, de los errores se aprende.

  9. ¿Porque hay que dejar descansar el musculo? # 9
    OverRev
    Creo que se dejaban descansar un día los músculos grandes y 3 días los músculos pequeños

  10. ¿Porque hay que dejar descansar el musculo? # 10
    Juancar
    Cita Iniciado por OverRev Ver mensaje
    Creo que se dejaban descansar un día los músculos grandes y 3 días los músculos pequeños
    Creo que te has equivocado al ponerlo.
    Musculo grande, mayor descanso
    Musculo pequeño, menor descanso

    saludos amigo !!!!

  11. ¿Porque hay que dejar descansar el musculo? # 11
    CukiLu
    Cita Iniciado por JUANCAR Ver mensaje
    Creo que te has equivocado al ponerlo.
    Musculo grande, mayor descanso
    Musculo pequeño, menor descanso

    saludos amigo !!!!
    También depende de la funcion de cada musculo en nuestra vida cotidiana.

    Por ejemplo el biceps, es un musculo pequeño, pero lo utilizamos tantas veces a lo largo del dia.

    O el pecho, musculo "grande", mas bien lo contrario..

    Eso del descanso es muy relativo como para englobarlo en musculos grandes y musculos pequeños.

    Un saludo

  12. ¿Porque hay que dejar descansar el musculo? # 12
    George Clooney
    A todo esto añado: ¡el SNC también debe descansar!

  13. ¿Porque hay que dejar descansar el musculo? # 13
    Juancar
    Cita Iniciado por CukiLu Ver mensaje
    También depende de la funcion de cada musculo en nuestra vida cotidiana.

    Por ejemplo el biceps, es un musculo pequeño, pero lo utilizamos tantas veces a lo largo del dia.

    O el pecho, musculo "grande", mas bien lo contrario..

    Eso del descanso es muy relativo como para englobarlo en musculos grandes y musculos pequeños.

    Un saludo
    Yo el pecho lo uso a diario, de noche, y con la luz tenue !!!

    Extensiones de codo, lo pillas ????????

    saludos !!!!

  14. ¿Porque hay que dejar descansar el musculo? # 14
    FedeXV
    Coincido con los que postearon arriba, pero al mismo tiempo no...

    Los gimnastas entrenan 6 días a la semana, aproximadamente 5 o 6 horas por día, todo el cuerpo, y crecen mucho muscularmente
    Última edición por FedeXV; 09-May-2007 a las 05:48 AM

  15. ¿Porque hay que dejar descansar el musculo? # 15
    wolverinefa
    El musculo crece cuando está en reposo, no cuando se ejercita.

    La respuestá está en que cuando uno hace ejercicios con pesas estamos afectando a nuestro cuerpo y se generan "microtraumas" estas son como en palabras sencillas "como si se rompiera una telita" esta se regenera en el descanso y con esto mismo crece para adaptarse al estimulo. Producto a esto el músculo crece.

    Por ello el musculo crece cuando está en reposo tras un ejercicio intenso.

    Como es escencial los "microtraumas" para aumentar nuestros musuclos de tamaño debemos aprox cada 4 semanas variar nuestra rutina. Entiendase por esto, el cambio de algunos ejercicios otros se mantienen igual. Cambiar el orden de algunos, aumentar peso. Cambiar los ángulos etc... Recuerden sorprendan al músculo!!!!!!!!!!!

  16. ¿Porque hay que dejar descansar el musculo? # 16
    Juancar
    Cita Iniciado por FedeXV Ver mensaje
    Coincido con los que postearon arriba, pero al mismo tiempo no...

    Los gimnastas entrenan 6 días a la semana, aproximadamente 5 o 6 horas por día, todo el cuerpo, y crecen mucho muscularmente
    Menudo ejemplo nos has puesto........

    Te has parado a pensar el por que esa gente crece asi de esa manera???????????

  17. ¿Porque hay que dejar descansar el musculo? # 17
    CukiLu
    Cita Iniciado por JUANCAR Ver mensaje
    Yo el pecho lo uso a diario, de noche, y con la luz tenue !!!

    Extensiones de codo, lo pillas ????????

    saludos !!!!

    No yo soy de los que domino abajo..._mmmmmm_:

    Lo de los gimnastas creo que no tiene mucha vuelta de hoja no?

  18. ¿Porque hay que dejar descansar el musculo? # 18
    Juancar
    Cita Iniciado por CukiLu Ver mensaje
    No yo soy de los que domino abajo..._mmmmmm_:


    Siempre llevandome la contraria......


    Lo de los gimnastas creo que no tiene mucha vuelta de hoja no?

    Creo que es obvio, si .
    saludos!!!

  19. ¿Porque hay que dejar descansar el musculo? # 19
    FedeXV
    Cita Iniciado por JUANCAR Ver mensaje
    Menudo ejemplo nos has puesto........

    Te has parado a pensar el por que esa gente crece asi de esa manera???????????
    La verdad que si, y no encontre una explicación xD
    Pero que son MUY grosos, lo son

  20. ¿Porque hay que dejar descansar el musculo? # 20
    Delts
    Eso no es del todo cierto...Es cierto que hay algunos gimnastas fuertes, pero la mayoria son muy muy bajitos.
    De todas maneras también les vemos más fuertes de lo que son, y además se "suplementan" fuerte, es un caso parecido al de los sprinters, que la gente los tiene por fuertisimos y salvo excepciones no lo son tanto.

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