Al tomar Proteína y..NO + Creatina

Sureño

New member
Pues eso...Tgo un gran lío...al volver de entrenar..tomo el xpand y depués las proteínas? si es así..cuanto tiempo entre la toma de xpand y la de proteina?

Eso..o tomo primero el batido proteina y luego el xpand:S


Ay dios k lio xDD ayuda please !!

Por cierto,k tomo junto al xpand de alimento sólido? :S
 
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