duda con proteina

jzaror

New member
Hola me acabo de comprar el 100% whey gold de optimum nutrition, bastante bueno por lo demas.

quisiera saber sus recomendaciones:

lo que pasa es lo siguiente, yo entreno en la tarde-noche, entonces, estaria bien un batido a eso d las 16-16.30 hrs(media tarde) y otro inmediatamente despues de entrenar?


saludos
 
uno por la mañana tomate, al levantarte o a media mañana.

salu2
 

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