Hola me llamo Manolo y soy de Cádiz. Necesito que me deis vuestra opinion sobre mi rutina de entrenamiento. Mido 1.73 y peso 89 kg. Lo que busco es perder peso y tonificar muscular.
Dia1
Pecho (3 ejercicios de 4 Series de 20 Repeticiones)
Cinta de Correr: 30 min. a una velocidad constante de 8.60 kms/h
Dia2
Espalda y Triceps (3 ejercicios de 4 Series de 20 Repeticiones)
Cinta de Correr: 30 min. a una velocidad constante de 8.60 kms/h
Dia3
Hombros: (3 ejercicios de 4 Series de 20 Repeticiones)
Cinta de Correr: 30 min. a una velocidad constante de 8.60 kms/h
Dia4
Biceps3 ejercicios de 4 Series de 20 Repeticiones)
Cinta de Correr: 30 min. a una velocidad constante de 8.60 kms/h
Que Efectos lograré?
Muchas Gracias
Dia1
Pecho (3 ejercicios de 4 Series de 20 Repeticiones)
Cinta de Correr: 30 min. a una velocidad constante de 8.60 kms/h
Dia2
Espalda y Triceps (3 ejercicios de 4 Series de 20 Repeticiones)
Cinta de Correr: 30 min. a una velocidad constante de 8.60 kms/h
Dia3
Hombros: (3 ejercicios de 4 Series de 20 Repeticiones)
Cinta de Correr: 30 min. a una velocidad constante de 8.60 kms/h
Dia4
Biceps3 ejercicios de 4 Series de 20 Repeticiones)
Cinta de Correr: 30 min. a una velocidad constante de 8.60 kms/h
Que Efectos lograré?
Muchas Gracias