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Rompecraneos en Practica
Llevo aproximadamente un mes con una rutina de volumen,usando la tecnica de la piramide (mas peso,menos repeticiones),pero tengo una duda, al subir el peso entre cada repeticion debo hacerlo de manera lenta,por ejemplo en una serie 10 kilos y en la siguiente 12 o deberia hacer aumentos mas notorios por ejemplo en una serie 10 y en la siguiente 15.Quiza esto dependa del tamaño de los musculos.....Me gustaria que me ayudaran con eso y me recomendaran cuanto aumentar entre cada serie y por cada musculo...Actualmente en biceps subo 2 kilos por mancuerna en cada serie y 4 en barra,en triceps tambien, en pecho y espalda 5 kilos entre cada serie, y en hombros 4 kilos en press y 2kilos (por mancuerna) en elevaciones.
Saludos
Saludos