Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Nota: This feature currently requires accessing the site using the built-in Safari browser.
Ninguna.
Juntar hombros con el tren inferior entero es una burrada. Y entrenar brazos de forma aislada es una pérdido de tiempo... ¿qué repercusión anabólica puede tener un día sólo a base de curls y rompecraneos?
Lunes: Pecho, espalda
Miércoles: Piernas
Viernes: Hombros, Biceps, Triceps
Saludos!
Si quieres trabajar bien el pecho y la espalda.... no kreo k tengas mutxo tiempo en 1 solo dia. Las otras dos son practicamente la misma, aunk ay mutxas y mejores x el foro.
Saludos
Lunes: Pecho, espalda
Miércoles: Piernas
Viernes: Hombros, Biceps, Triceps
Saludos!
Lunes: Pecho, biceps, hombro posterior, incluyendo también trapecios
Miercolesierna
Viernes: Espalda, triceps hombro frontal y lateral*
* Haciendo por ejemplo superserie de Press militar con dominadas o cositas de ese estilo, la verdad que algún dia la probaré porque me gusta, pero puestos a elegir me quedo con la que señalan mis compañeros KG, Lua y Ciklope.
Esta curiosa la que propones. ¿Alguno separa el hombros en dos entrenamientos? ¿Qtl le va?
PD: Esas superseries de press militar y dominadas mas que un entreno parecen una tortura xDDDD __pesas__