tito_xarly
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Bueno despues de ver a la gente me he animado a empezar un diario. Mido 1.83 y peso 95.6 kg. Tengo el hombro jodido, el lunes me tenia que haber hecho una ecografia articular pero se me fue la cabeza y no me acordé, asi que tendre que coger hora de nuevo. Entreno con menos peso para no notar el dolor, asi que los progresos hasta que me cure seran algo mas lentos.
He estado 5 meses cogiendo volumen.
Mi dieta es:
7.00 - N.O. Xplode, Tribulus y Zimadoce.
7.30 - Cafe con leche o té verde. 2 huevos duros.
11.00 - Sandwich pavo o atun al natural con 2 rodajas de tomate.
14.30 - 1º. Ensalada muy variada/ Verdura/ Potaje
2º. Pollo/ Ternera/ Pescado
17.30 - N.O. Xplode y 2 latas de atun o pavo.
19.30 - ENTRENO
20.00 - Batido proteinas y platano
22.30 - 1º. Ensalada/ Verdura
2º. Pollo/ Ternera/ Pescado
Mis objetivos son kitarme los 5 kg que me sobran para poder secarme un poco pero con la misma rutina. La ire poniendo conforme venga del gimnasio y la haga. Se aceptan todos los consejos y criticas posibles.
Cuando vuelva del gym a las 9 pondre los ejercicios.
__pesas__ __pesas__ __pesas__ __pesas__
He estado 5 meses cogiendo volumen.
Mi dieta es:
7.00 - N.O. Xplode, Tribulus y Zimadoce.
7.30 - Cafe con leche o té verde. 2 huevos duros.
11.00 - Sandwich pavo o atun al natural con 2 rodajas de tomate.
14.30 - 1º. Ensalada muy variada/ Verdura/ Potaje
2º. Pollo/ Ternera/ Pescado
17.30 - N.O. Xplode y 2 latas de atun o pavo.
19.30 - ENTRENO
20.00 - Batido proteinas y platano
22.30 - 1º. Ensalada/ Verdura
2º. Pollo/ Ternera/ Pescado
Mis objetivos son kitarme los 5 kg que me sobran para poder secarme un poco pero con la misma rutina. La ire poniendo conforme venga del gimnasio y la haga. Se aceptan todos los consejos y criticas posibles.
Cuando vuelva del gym a las 9 pondre los ejercicios.
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