Element
Gracias por la información, ya me he mirado la web que me linkas, esta muy bien, tambien me he pillado la rutina que tienes puesta (ahora se va a la impressora).
La pregunta es cuanto vitago tomar? por la mañana con las protes y post entreno? batido de protes+bcaa+glutamina+element con leche o agua?,
y con esto dejo de poner platanos y avena?
tengo 26 años, 1,72 altura, 65 kg (solamente, ya lo se)
el problema es que el pasado verano intente hacer algo de adkins, yo pessaba 69, despues de hacer esto me quede así, ya sabia que perderia musculo pero antes de empezar con volumen y por tanto ganar en grassa queria ver como lo tengo que hacer para sacarla despues.
La idea era ver si podia definir los abdominales, pero me quede a medio camino, la parte inferior de los abds no la consegui definir, ya he probado termogenicos (animal cuts) pero nada.
Ahora me estoy tapando rapido, hasta en abril, que ya me tendreis aquí pidiendo como definirme.
Hasta otra.
Thanks