Gracias. Joder, tu 41 de brazo.... yo es lo que menos tengo con diferencia creo... jeje. Y eso que ultimamente e le e aumentao bastante el numero de serie y me a crecido....
Yo si. Entrenarlo MUUUUCHO. Yo corro 4 dias a la semana, durante una hora, y hago gemelo un día si y otro no.... y 20 series cada dia de altas reps (30 o así....) sin llegar en ninguna al fallo (ni mucho menos...), pero dejando muy poco descanso entre series, medio minuto o menos, para que al final de las 20 series lo tenga muy muy cansao... pero al siguiente dia no tenga agujetas.... Así me ha ido muy bien. Cuando empecé tenía 39,5 o así... (el gemelo lo tengo fuerte desde siempre...) y estube mucho tiempo entrenandolo 1 dia a la semana con 6 series... y no noté casi nada.... y cuando empecé con lo que hago ahora he llegao a 42....
jajajaja, sabía que alguien lo iba a decir, jeje.
Saludosssss.
PD: Por cierto, antebrazo se me olvidaba....
Antebrazo: 33,5