unos 15 min o menos....
porque hago 20 series contando también lo de alante del gemelo (no me acuerdo como se llama... la tibia), más o menos hago 5 series pa la tibia y 15 d gemelo.... y ls d tibia las ago durante el descanso de algunas de gemelo...(elevacion de las puntas de pie)
y el resto de series como dejo menos de medio min de descanso entre cada una.... la cuestion es agotar al musculo... jeje. Pero en serio que funciona bien, a mi por lo menos...
Saludosss
A ver tio,creo q t stas confundiendo y m has cnfundido a mi tb.Estaras hablando entonces d repeticiones,es decir,cada vez q levantas el talon es 1 repeticion,eso lo haces 20 veces verdad?? y 20 veces=1 serie.
Entonces d nuevo la pregunta es,cuantas series haces??