Que os parece la dieta para definir.

kitarq

New member
Pues a ver q os parece esta dieta. es que no se que hacer para quemar toa la grasa, sobre todo de la barriga. acepto sugerencias. gracias!

[10:00] Desayuno: Zumo, Frutas, Tostadas (con mermelada),
Batido [leche desnatada, leche en polvo, plátano, 3 claras, 1 yema, media cucharada colacao]

ENTRENAMIENTO [ 30min bici + pesas + aerobicos ]

[13:00] Después del entrenamiento: Fruta (Plátano) + Batido de proteínas


[14:30] Comida: Pasta, Arroz, Patatas, Legumbres, Verduras, Ternera, Pollo, Atún.


[18:00] Merienda: Sándwich (Pechuga de pollo o pavo, atún), fruta.


[21:00] Merienda2: Batido de proteínas + Cualquier cosa muy ligera, una pieza de fruta es ideal.


[00:00] Cena: Carne (Pollo, Ternera) o pescado a la plancha, atún con verduras o ensalada.
[ SIN PAN ]
 
le importaría dar algun dato?

si no es mucha molestia

saludos __genial__
 
altura 1.85
peso 87kg
edad 23

y como dije antes pos entrenamiento digamos sobre hora y media, de los cuales 30min de bici
 
tipo mesomorfo

medidas
de pecho: 107cm
de cintura: 97cm

y si sirve de algo, llevar unos 10 meses de entrenamiento
 
en el desayuno., yoquitaría el zumo y la leche.

en el resto de comidas, mas o menos bien...pero si no bajas, reduce carbos.

saludos
 
De Las 14:30 A Las 18:00 Pasan Mas De Tres Horas Sin Ingerir Ninguna Laimento Aregla Los Horarios Nunca Dejes Que Pasen Mas De 3 Horas Entre Cada Comida.

Saludos.
 
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