Phone Bone
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Bueno, ya he comentado el tema de mi rutina en el apartado correspondiente, y ahora me gustaría compartir con vosotros lo que como para que me deis, si puede ser, opiniones al respecto. Lo cierto es que me está dando buenos resultados, aunque todo se puede mejorar. Allá va:
7:30 - Leche semidesnatada con cereales: la verdad es que me levanto con un hambre tal que suelo llenarme el bol un par de veces al menos...
10:30/11:00 - Bocadillo de atún. Es grandecito, y aunque el consumo de agua es constante durante todo el día, remarco que en este almuerzo puedo beberme medio litro o un litro perfectamente.
14:00/14:30 - Comida: los días de pesas suele ser pasta hervida, a la que añado queso y atún (una recetilla que está deliciosa). Los otros días, pues: lentejas, arroz, pescado... de todo.
Voy a entrenar un par de horas después de comer.
18:30 - Batido de proteínas, que se puede acompañar de un sándwich de atún/pavo o en ocasiones incluyo tres huevos cocidos, de los cuales me como solo la clara.
Luego, entre esta comida y la cena siempre cae algo, porque por cuestiones de trabajo suelo cenar a las...
23:00 - Ensalada enorme con todo, bandeja de pechuga de pollo, revueltos de tres o cuatro huevos... En las cenas como casi de todo que no contenga demasiados hidratos.
¿Qué os parece?
7:30 - Leche semidesnatada con cereales: la verdad es que me levanto con un hambre tal que suelo llenarme el bol un par de veces al menos...
10:30/11:00 - Bocadillo de atún. Es grandecito, y aunque el consumo de agua es constante durante todo el día, remarco que en este almuerzo puedo beberme medio litro o un litro perfectamente.
14:00/14:30 - Comida: los días de pesas suele ser pasta hervida, a la que añado queso y atún (una recetilla que está deliciosa). Los otros días, pues: lentejas, arroz, pescado... de todo.
Voy a entrenar un par de horas después de comer.
18:30 - Batido de proteínas, que se puede acompañar de un sándwich de atún/pavo o en ocasiones incluyo tres huevos cocidos, de los cuales me como solo la clara.
Luego, entre esta comida y la cena siempre cae algo, porque por cuestiones de trabajo suelo cenar a las...
23:00 - Ensalada enorme con todo, bandeja de pechuga de pollo, revueltos de tres o cuatro huevos... En las cenas como casi de todo que no contenga demasiados hidratos.
¿Qué os parece?