turboman1
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Hola, queria haceros una pregunta, estoy en ultimos meses de volumen, i he empezado a tomar creatina(5gr antes i despues de entreno).
Mi duda, está en que leí por el foro que hay que tomarla 30 min, antes de entrenar, i yo, me como el preentreno(avena i leche +protes + frutos secos) 55minutos antes de ir al GYM.
Cuando seria mas conveniente tomarla; junto al preentreno, o 20minutos antes de entrenar(para dejar un pequeño intervalo de tiempo para digerir el preentreno).?
I la dosis de despues de entrenar, me la tomo en el batido (miel, protes de suero, isostar, VIT C), esta bien que la meta ahi no? lo preparo 1.5 Horas antes de tomarlo; antes de irme para el GYM.
_comorr_
Mi duda, está en que leí por el foro que hay que tomarla 30 min, antes de entrenar, i yo, me como el preentreno(avena i leche +protes + frutos secos) 55minutos antes de ir al GYM.
Cuando seria mas conveniente tomarla; junto al preentreno, o 20minutos antes de entrenar(para dejar un pequeño intervalo de tiempo para digerir el preentreno).?
I la dosis de despues de entrenar, me la tomo en el batido (miel, protes de suero, isostar, VIT C), esta bien que la meta ahi no? lo preparo 1.5 Horas antes de tomarlo; antes de irme para el GYM.
_comorr_