Hola, he comprado el xpand de dymatize, el objetivo es volumen.
Las dudas es en las tomas, el dependiente me ha dicho que 2 capsulas en ayunas y 2 antes de entrenar (30 min), pero en el bote pone 2 capsulas 45/60 antes d entrenar y otras 2 despues de entrenar a los 30 min.
Cómo lo hago?? y los días de no entreno hay que tomar algo??
Otra duda es si hay que tomarlas con el estómago vacio porque suelo entrenar sonre las 6,15 y a las 5 hago una comida, e inmediatamente después de entrenar mi batido de protes y un plátano. En este caso que hago??
Gracias, espero que me ayudéis.
Las dudas es en las tomas, el dependiente me ha dicho que 2 capsulas en ayunas y 2 antes de entrenar (30 min), pero en el bote pone 2 capsulas 45/60 antes d entrenar y otras 2 despues de entrenar a los 30 min.
Cómo lo hago?? y los días de no entreno hay que tomar algo??
Otra duda es si hay que tomarlas con el estómago vacio porque suelo entrenar sonre las 6,15 y a las 5 hago una comida, e inmediatamente después de entrenar mi batido de protes y un plátano. En este caso que hago??
Gracias, espero que me ayudéis.