AYUDA con la Rutina para quemar grasa. 5 dias.

darkid

New member
_mmmmmm_: Hola a todos!Antes de nada decir q despues de varios meses leyendo en el foro e decidido registrarme y postear.. asi q este es mi primer post.Espero hacerlo en la seccion correcta...

Queria pediros consejo acerca de una rutina q voy a seguir de cara al verano, por ver si estoy haciendo algo mal, o si seria conveniente cambiar alguna cosa.Tengo 21 años mido 1,70 m. y peso 66,5 kg. aprox. Me gustaria perder algo de grasa para definirme ya que no estoy gordo pero estoy... como decirlo.. fofo y flacido jeje.Mi idea seria hacer:

Dias 1-3-5

Sesion de HIIT (4-15min (en aumento cada semana))
Sesion de Pesas correspodiente (Pecho-Triceps // Espalda-Biceps // Pierna)
Abdominales

Dia 2-4

Sesion aerobica 40-45 min Elíptica.
Abdominales


Hay algo q falle o vaya a hacer mal?Es una buena rutina para lo q quiero conseguir?Muchas Gracias de antemano.
 
olvidate de los 5 dias, ponle algun 0 a la derecha a ese 5
 
Yo creo que no hay que ponerse objetivos tan a corto plazo, hay que ser constante en el entreno y en la dieta, piensa que si algo se pierda en tan poco tiempo tambien se recupera rapido, por lo tanto paciencia , entreno y buena alimentacion.
 
A corto plazo nada, haz dieta y sigue una rutina de ejercicio si pierdes entre 3 y 6 kilos al mes todo va bien.
 
pa empezar necesitas una buena dieta ademas de una buena planificacion muscular... esto no se consigue en 3 meses, pasate por el foro de culturismo y veras, que lo que quieres hacer es de preplaya y no lo vas a conseguir en 3 meses
 
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