FedeXV
STF
Hola gente.
Bueno, hace una semana comencé a ir 2 veces por semana al gym, ya que pude acomodar horarios y etc. Antes iba una sola y hacia más que nada pecho y espalda para endurecer la parte superior por un par de lesiones que habia tenido y que ahora mejoraron muchisimo.
El tema es que tengo que ahora que voy 2 días quiero empezar a hacer algo que involucre a todo el cuerpo, por lo que habia pensado hacer pecho y espalda en superseries el primer día y pierna y hombros el segundo día. Los brazos no los entreno especificamente, ya que no tengo la necesidad.
El problema es que me habian recomendado entrenar pecho 2 veces a la semana y hacer por ej un dia plano y/o declinado y el otro inclinado y plano.
Asi que la pregunta sería:
Rendiría hacer en la rutina de 2 días en:
Primer día: pecho - espalda en superserie
Segundo día: pecho - piernas
Todo esto teniendo en cuenta que trabajo 2 grupos musculares grandes por día.
Desde ya agradezco las respuestas
Saludos
Fede
Bueno, hace una semana comencé a ir 2 veces por semana al gym, ya que pude acomodar horarios y etc. Antes iba una sola y hacia más que nada pecho y espalda para endurecer la parte superior por un par de lesiones que habia tenido y que ahora mejoraron muchisimo.
El tema es que tengo que ahora que voy 2 días quiero empezar a hacer algo que involucre a todo el cuerpo, por lo que habia pensado hacer pecho y espalda en superseries el primer día y pierna y hombros el segundo día. Los brazos no los entreno especificamente, ya que no tengo la necesidad.
El problema es que me habian recomendado entrenar pecho 2 veces a la semana y hacer por ej un dia plano y/o declinado y el otro inclinado y plano.
Asi que la pregunta sería:
Rendiría hacer en la rutina de 2 días en:
Primer día: pecho - espalda en superserie
Segundo día: pecho - piernas
Todo esto teniendo en cuenta que trabajo 2 grupos musculares grandes por día.
Desde ya agradezco las respuestas
Saludos
Fede
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