Alimentos Ricos En Proteina

hay que mezclar los carbohidratos con los alimentos ricos en proteinas? para un mejor resultado? por ejemplo: antes de entrenar tomar carbohidratos que es la energia que encesita el cuerpo, y despues de entrenar tomar proteinas. o hay que mezclarlos para un mejor resultado?

gracias un saludo
 
Añado un par d productos ricos en proteinas

Mojama Atun 41 / 5.3

Salmon Ahumado 22 / 12
 
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