Alimentos Ricos En Proteina

  1. Alimentos Ricos En Proteina #1
    #HuGo#

    Alimentos Ricos En Proteina

    ALIMENTO gr. de proteína/100g gr. de grasa/100g
    -----------------------------------------------------------------------
    Carne de buey no grasa 21/ 4.1
    Filete de ternera 20.7/ 1.8
    Carne de cerdo no grasa 21.2 / 3.3
    Fiambre de pavo 22.4/ 6.8
    Pechuga de pavo 24.1/ 1
    Pollo a la parrilla 20.6/ 5.6
    Pechuga pollo 22.8/ 0.9
    Clara de huevo 11.1/ 0.2
    Bacalao 17/ 0.3
    Atún 23/ 12(1)
    Atún en escabeche 15/ 12(1)
    Bonito 21/ 6
    Leche desnatada 3.5/ 0.1
    Leche desnatada en polvo 35/ 1
    Garbanzos 20 / 3.4
    Guisantes 23/ 1.4
    Lentejas 23.5/ 1.4
    Soja 36.8/ 23.5(2)

    (1)-- ácidos grasos omega-3
    (2)-- grasa insaturada
    Última edición por #HuGo#; 14-Aug-2005 a las 10:36 PM

  2. Alimentos Ricos En Proteina #2
    ordelfos
    Garbanzos, lentejas y guisantes no contiene la proteína completa, es decir no tienen todos los aminoácidos, un ejemplo, para formar una proteína completa a las lentejas debería añadir arroz, hablando de memoria creo que en una proporción de un tercio de arroz por dos tercios de lentejas.

  3. Alimentos Ricos En Proteina #3
    #HuGo#
    hombre estoy de acuerdo de q para consegir proteina lo mas efectivo son los batidos pero yo personalmente consumo estos productos tb como alternativa ya q muxos te proporcionan importantes vitaminas.. no siempre hay dinero para comprar batidos jeje

  4. Alimentos Ricos En Proteina #4
    Carlox21
    Cacahuetes! 23% proteina.

    Chao.

  5. Alimentos Ricos En Proteina #5
    Carlox21
    Muy interesante esa relación que propone Ordelfos. ¿Conoceis más?

    Chao.

  6. Alimentos Ricos En Proteina #6
    home_ocell
    Yo soy muy delgado y para coger kilos pues como mucho atun (que me encanta) y nueces (q creo q tb son buenas para esto).
    Los tendria q comer a alguna hora determinada, por ejemplo despues de salir del gimnasio o antes de acostarme, etc..

  7. Alimentos Ricos En Proteina #7
    Beti ona
    Cita Iniciado por home_ocell
    Yo soy muy delgado y para coger kilos pues como mucho atun (que me encanta) y nueces (q creo q tb son buenas para esto).
    Los tendria q comer a alguna hora determinada, por ejemplo despues de salir del gimnasio o antes de acostarme, etc..
    Las nueces son buena fuente de minerales y acidos grasos pero dudo que tengan mucha proteina.

  8. Alimentos Ricos En Proteina #8
    EdDo
    io me como el atun despues de entrenar junto con un tazon de arroz blanco con verduras y mi batido de roteinas jkjeje

  9. Alimentos Ricos En Proteina #9
    zaDic
    ¿Cual es la leche desnatada?

  10. Alimentos Ricos En Proteina #10
    JORGEU
    Cita Iniciado por zaDic Ver mensaje
    ¿Cual es la leche desnatada?
    la descremada

  11. Alimentos Ricos En Proteina #11
    yonoyosi
    Si la Proteina es buena para definir, ¿también es buena para ir eliminando la piel flácida?

  12. Alimentos Ricos En Proteina #12
    aswani
    y si sy vegetariano k ago xdd....pk de legumbres no krezco

  13. Alimentos Ricos En Proteina #13
    uzumaki ichigo
    Pues yo hasta ahora he comido un atun en aceite de Girasol, por 1,07€ 3 latas de 52 gramos, que tiene 29 gr proteinas y 9 grasas
    Y ahora uno natural con 25 gr y 1 grasas al mismo precio.

    Y aqui pone 23/12?

  14. Alimentos Ricos En Proteina #14
    Raulgary7
    Cita Iniciado por uzumaki ichigo Ver mensaje
    Pues yo hasta ahora he comido un atun en aceite de Girasol, por 1,07€ 3 latas de 52 gramos, que tiene 29 gr proteinas y 9 grasas
    Y ahora uno natural con 25 gr y 1 grasas al mismo precio.

    Y aqui pone 23/12?
    Hay que leer mas, 12(1) si miras lo que significa el (1), son grasas omega 3, y en tu lata pondran las grasas de otro tipo

  15. Alimentos Ricos En Proteina #15
    bigAGUS
    Cita Iniciado por aswani Ver mensaje
    y si sy vegetariano k ago xdd....pk de legumbres no krezco
    que?

  16. Alimentos Ricos En Proteina #16
    Neofito
    Cita Iniciado por uzumaki ichigo Ver mensaje
    Pues yo hasta ahora he comido un atun en aceite de Girasol, por 1,07€ 3 latas de 52 gramos, que tiene 29 gr proteinas y 9 grasas
    Y ahora uno natural con 25 gr y 1 grasas al mismo precio.

    Y aqui pone 23/12?
    Pues te han timao, yo me compro latas de kilo de atún, que me salen a 3€.

  17. Alimentos Ricos En Proteina #17
    Solidous
    lo que ponga aqui es mas o menos , en algunos estan clavados , pero dependiendo de la marca y si tiene eso o lo otro , y el modo de preparacion , la informacion nutricional varia.. mi atun tambien pone que tiene 29 d protes



    home_ocell Yo soy muy delgado y para coger kilos pues como mucho atun (que me encanta) y nueces (q creo q tb son buenas para esto).
    Los tendria q comer a alguna hora determinada, por ejemplo despues de salir del gimnasio o antes de acostarme, etc..

    Para cojer kilos comes atun y para adelgazar que haces? comes avena?
    come las nueces/avellanas/almendras antes de acostarte
    y come avena si quieres pillar kilos

  18. Alimentos Ricos En Proteina #18
    juan p escudero
    Cita Iniciado por aswani Ver mensaje
    y si sy vegetariano k ago xdd....pk de legumbres no krezco
    si eres vegetariano QUE NO SE PORQUEEEE
    hasta ahor anadie me ha dado razon de eso

    si es asi estas en una gran desventaja pues con soya frejoles y lentejas
    no vas a llegar muy lejos ,por lo menos deberias consumir los batidos
    ahora solo falta que me digas que porque los batidos son hechos de suero de leche y eso viene de la vaca tampoco podrias PLOP

    eso de ser vegetariano esos dejaselos a las niñas

  19. Alimentos Ricos En Proteina #19
    juan p escudero
    Cita Iniciado por yonoyosi Ver mensaje
    Si la Proteina es buena para definir, ¿también es buena para ir eliminando la piel flácida?
    obviamente la grasa que tienes debajo de la piel se va a desaparecer se va a ir adentro al musculo ya olvidate de eso colgajos tipo de la abuelita

  20. Alimentos Ricos En Proteina #20
    pedrito150
    Cita Iniciado por #HuGo# Ver mensaje
    ALIMENTO gr. de proteína/100g gr. de grasa/100g
    -----------------------------------------------------------------------
    Carne de buey no grasa 21/ 4.1
    Filete de ternera 20.7/ 1.8
    Carne de cerdo no grasa 21.2 / 3.3
    Fiambre de pavo 22.4/ 6.8
    Pechuga de pavo 24.1/ 1
    Pollo a la parrilla 20.6/ 5.6
    Pechuga pollo 22.8/ 0.9
    Clara de huevo 11.1/ 0.2
    Bacalao 17/ 0.3
    Atún 23/ 12(1)
    Atún en escabeche 15/ 12(1)
    Bonito 21/ 6
    Leche desnatada 3.5/ 0.1
    Leche desnatada en polvo 35/ 1
    Garbanzos 20 / 3.4
    Guisantes 23/ 1.4
    Lentejas 23.5/ 1.4
    Soja 36.8/ 23.5(2)

    (1)-- ácidos grasos omega-3
    (2)-- grasa insaturada
    hola me gusta mucho los alimentos estos que as indicado, pero tengo una duda ai que mezclar los alimento ricos en proteinas con los carbohidratos por ejemplo: ( la pechuga de pavo con arroz o la carne roja con calabaza?) o seria mejro antes de entrenar tomar carbohidratos que es la energia y despues de entrenar tomar proteinas seria mejor sin mezclar?


    gracias. un saludo

+ Responder tema
Página 1 de 2 12 ÚltimoÚltimo

Temas similares a Alimentos Ricos En Proteina

  1. ¿Proteina en polvo o en alimentos?
    ¿Proteina en polvo o en alimentos?: __wave__ Hola a tod@s, Después de mucho...
    Por Buceador en el foro Suplementos
    Respuestas: 9
    Último mensaje: 13-Dec-2010, 10:47 PM
  2. Las calorías de alimentos con proteina engordan?
    Las calorías de alimentos con proteina engordan?: Pues si, esa es la duda que tengo: las calorías...
    Por Tituloko en el foro Dietas
    Respuestas: 0
    Último mensaje: 27-Aug-2008, 08:59 PM
  3. Hilo alimentos ricos en proteinas, bajos en grasas y ch
    Hilo alimentos ricos en proteinas, bajos en grasas y ch: HE pensado que podiamos poner un hilo asi, para...
    Por sogo26 en el foro Dietas
    Respuestas: 4
    Último mensaje: 27-Aug-2008, 06:06 PM
  4. lista alimentos ricos en proteinas
    lista alimentos ricos en proteinas: hola soy javier y me gustaria que me...
    Por JAVIERINOGAR en el foro Dietas
    Respuestas: 6
    Último mensaje: 14-Jul-2008, 09:10 PM
  5. Alimentos Ricos En Antioxidantes
    Alimentos Ricos En Antioxidantes: Como alguno ya sabreis, el ejercicio físico...
    Por Ilikefitness en el foro Dietas
    Respuestas: 1
    Último mensaje: 05-Jun-2006, 10:56 PM

Otros temas por #HuGo#

  1. Alimentos Ricos En Proteina
    ALIMENTO gr. de proteína/100g ...
    en foro Dietas
    Respuestas: 22
    Último mensaje: 29-Jul-2010, 09:43 AM
  2. Brazos al Maximo
    hola tengo 19 años y compito a full-contact y...
    en foro Culturismo
    Respuestas: 28
    Último mensaje: 18-Sep-2005, 04:00 PM
  3. Volumen Seguido De Definicion
    Hola Estoy Pensando En Estar 3 Meses Tomando...
    en foro Culturismo
    Respuestas: 4
    Último mensaje: 31-Aug-2005, 11:52 PM
  4. Gluta-creatina
    Hola Estoy Pensando En Añadir La Gluta-creatina A...
    en foro Suplementos
    Respuestas: 2
    Último mensaje: 17-Aug-2005, 11:11 PM
  5. Intensidad De Entrenamiento
    Cita: Originalmente Escrito por #HuGo# hola,...
    en foro Artículos
    Respuestas: 0
    Último mensaje: 13-Aug-2005, 06:40 PM

Otros temas en Dietas

  1. Mi dieta de definicion esta bien?
    Hola gente aca les dejo mi dieta de definicion...
    por Pitreh
    Respuestas: 15
    Último mensaje: 08-Mar-2009, 01:22 AM
  2. ayudenme con una dieta por favor
    hola...muy buenass... hace un año que comencé...
    por neosub
    Respuestas: 1
    Último mensaje: 23-Aug-2008, 03:03 PM
  3. Necesito una dieta
    Pues eso , ola a todos. Necesito una dieta no...
    por Taylor
    Respuestas: 0
    Último mensaje: 28-Apr-2008, 06:37 PM
  4. Nueva dieta
    Hola gente! este es mi primer msj en el foro y...
    por franco_guitar
    Respuestas: 0
    Último mensaje: 29-Sep-2007, 06:56 AM
  5. ayuda con una amiga¡¡¡¡
    porfas nesesito ke me ayuden eske tengo una...
    por cremoso
    Respuestas: 10
    Último mensaje: 12-Aug-2007, 11:34 PM
">
You are currently viewing Alimentos Ricos En Proteina.