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alguna buena rutina para cojer volumen en pecho?
tengo 30 años llevo 1 año y medio aproximadamente mido 1,70 y peso 75kg.los pectorales son mi talon de aquiles
tengo 30 años llevo 1 año y medio aproximadamente mido 1,70 y peso 75kg.los pectorales son mi talon de aquiles
hombros y piernas no haces?
hombros y piernas no haces?
Si quieres subir el pecho, dale prioridad absoluta.
Procura dejar los dias de descanso, los dias antes de su entreno.
Intenta incrementar los kg en cada entreno, y luego concedele unos entrenamientos mas "lights" para que se recupere.
SAludos!!!