Hola, estoy en el gym hace 4 meses mas menos.. me inscribí para bajar de peso, ahora ya estoy en mi peso normal , alguna recomendación ? estoy haciendo rutina de cuerpo entero, 30 min de cardio y lo demás maquinas. voy de lunes a domingo al gym 1 hora 30 mas menos, nunca falto mas de 2 veces por semana, mi intención no crecer, me gustaría marcar.
les agradezco su ayuda
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