Hola a todos antes de todo, soy nuevo en el foro y esque me han surgido una serie de dudas, os cuento_dormir_
Hace unos meses me compré una multiestación(kettler 80kg/max) y la verdad no estoy muy satisfecho, creo que solo me ha merecido la pena por el remo sentado, el butterfly y la pierna, ya he probado varias rutinas y estoy un pelin insatisfecho con los resultados, ahora me ha dao por las dominadas en escaleras, biceps con mancuerdas y flexiones... nuse, creo que no avanzo, asique ahí van mis preguntas_violento_
-¿que importancia tiene el cardio para el volumen, +corazon=+musculos ,es necesario, inmediatamente despues de hacer pesas, en dias de descanso, y si no corres, solo pesas, solo define?
_¿cuanto tiempo debe descansar un grupo muscular cuando digamos que ya has obtenido resultados notables pero estas estancado, una semana, con dos dias es suficiente, tres?
Saludos a todos
_salta_ jodio tabaco
Hace unos meses me compré una multiestación(kettler 80kg/max) y la verdad no estoy muy satisfecho, creo que solo me ha merecido la pena por el remo sentado, el butterfly y la pierna, ya he probado varias rutinas y estoy un pelin insatisfecho con los resultados, ahora me ha dao por las dominadas en escaleras, biceps con mancuerdas y flexiones... nuse, creo que no avanzo, asique ahí van mis preguntas_violento_
-¿que importancia tiene el cardio para el volumen, +corazon=+musculos ,es necesario, inmediatamente despues de hacer pesas, en dias de descanso, y si no corres, solo pesas, solo define?
_¿cuanto tiempo debe descansar un grupo muscular cuando digamos que ya has obtenido resultados notables pero estas estancado, una semana, con dos dias es suficiente, tres?
Saludos a todos
_salta_ jodio tabaco
