peso muerto: espalda o pierna?

Proy

New member
En que rutina esta más indicado hacer peso muerto, el día de espalda, o el día de pierna completa?
Se que es un ejercicio compuesto en el que se ven implicados muchos musculos, incluso tengo entendido que los bíceps hacen su función también. Aunque no se en que momento es mejor tirar de peso muerto
 
Si lo haces a piernas rigidas te trabajara mas la zona de los isquios, ideal para meter despues de los ejercicios de femoral
saludos!!!
 
claro pero si haces su version de potencia, no es conveniente meterlo con sentadillas ya que no sacaras probecho por que son 2 ejercicios muy exigentes como para meterlos en una sola sesion, yo lo meto con espalda siempre, el biceps no noto mucho pero los antebrazos me arden un par de dias xD

saludos
 
Preguntonta, se puede hacer peso muerto con mancuernas?

slds

Por supuesto!!!!!
No te recomendaria que lo hicieras para potencia, ni de coña, pero para trabajar los femorales, gluteos.... con mancuernas, sin problemas. Peso muerto mancuernas cn las piernas rigidas!!
saludos!!!
 
peso muerto piernas rectas, el dia de pierna. peso muerto convencional o sumo, el dia de espalda.
 
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