Hola, muy buenas a todos, soy nuevo en el foro y este es mi primer mensaje. Llevo un par de meses leyendo este foro y me gusta. Estuve en el gimnasio durante 6 meses hace 1 año y medio pero tuve que dejarlo por motivos de estudios... Ahora mismo tengo dos mancuernas en casa alas cuales puedo acoplarles los kilos q quiera.
No tengo tiempo para ir al gimnasio. (me levanto alas 5 de la mañana y llego a las 6 de la tarde) y no tengo tiempo. Asiq me toca machacar el cuerpo en casa. Uso mis mancuernas sin una guia o rutina y hacer pesas "ami bola" y me gustaria segir una pequeña rutina o algo que ustedes me podrian ayudar a conseguir.
Me gusta trabajar los brazos (trizeps, biceps), espalda, y pectorales, digamos que es lo que me gustaria trabajar...... no kiero convertirme en un jay cutler..... todavia _lengua_
tengo 18 años, mido 1,78 y peso 67 kilos, tengo la espalda ancha y digamos q tengo una genetica tirando a que, si como mierdas engordo rapido, pero si trabajo el cuerpo se pone "txulo" ensegida... ejej
muchas gracias, espero sus respuestas.
pd: solo dispongo de mancuernas como e dich oantes y no peudo acudir al gimnasio y dispongo de 1 hora al dia para hacer ejercicio...
No tengo tiempo para ir al gimnasio. (me levanto alas 5 de la mañana y llego a las 6 de la tarde) y no tengo tiempo. Asiq me toca machacar el cuerpo en casa. Uso mis mancuernas sin una guia o rutina y hacer pesas "ami bola" y me gustaria segir una pequeña rutina o algo que ustedes me podrian ayudar a conseguir.
Me gusta trabajar los brazos (trizeps, biceps), espalda, y pectorales, digamos que es lo que me gustaria trabajar...... no kiero convertirme en un jay cutler..... todavia _lengua_
tengo 18 años, mido 1,78 y peso 67 kilos, tengo la espalda ancha y digamos q tengo una genetica tirando a que, si como mierdas engordo rapido, pero si trabajo el cuerpo se pone "txulo" ensegida... ejej
muchas gracias, espero sus respuestas.
pd: solo dispongo de mancuernas como e dich oantes y no peudo acudir al gimnasio y dispongo de 1 hora al dia para hacer ejercicio...