Scalise
New member
Hola voy a empezar con la rutina HD,
Esta primera rutina como aconsejan es para solo un mes y empezar calentando..
pero tengo una duda con la rutina siguiente...
RUTINAS HEAVY DUTY
Rutina de Introducción:
Sentadilla (10)
Remo (10)
Press de banco (10)
Press Militar (10)
Peso Muerto (10)
Curl de barra (10)
Elevaciones Laterales con Mancuerna o Maquina (10)
Abdominales (10)
"Entrenar 3 veces por semana (Ej.: lunes, miércoles y viernes) durante un mes y después pasar a las rutinas HD reales que son las que figuran abajo. "
Mi duda es .. se hacen todos esos ejercicios el mismo día o logicamente se reparten en los 3 días lunes , miercoles y viernes?
Esta primera rutina como aconsejan es para solo un mes y empezar calentando..
pero tengo una duda con la rutina siguiente...
RUTINAS HEAVY DUTY
Rutina de Introducción:
Sentadilla (10)
Remo (10)
Press de banco (10)
Press Militar (10)
Peso Muerto (10)
Curl de barra (10)
Elevaciones Laterales con Mancuerna o Maquina (10)
Abdominales (10)
"Entrenar 3 veces por semana (Ej.: lunes, miércoles y viernes) durante un mes y después pasar a las rutinas HD reales que son las que figuran abajo. "
Mi duda es .. se hacen todos esos ejercicios el mismo día o logicamente se reparten en los 3 días lunes , miercoles y viernes?