Lo primero decir que peso 53 kilos y mido 1,78.
No pretendo ponerme cachas, es mas ni quiero.
pero quiero engordar y me han comentado que tambien he de hacer ejercico para subir mas peso.
quiero hacer cosas basicas y en casa, por que mi objetivo es engordar y por lo visto he de ayudarme de entrenamiento.
tengo unas mancuernas, quiero saber si podeis decirme que ejericios hacer, pero repito yo no quiero ir a un gimnasio por que no quiero ponerme musculoso, solo quiero entrenar en casa como acompañamiento de la dieta para ayudar a engordar.
decidme si e de entrenar y de ser asi qu ecosas basicas hacer y como son cada ejercicio.
un saludo y gracias.
No pretendo ponerme cachas, es mas ni quiero.
pero quiero engordar y me han comentado que tambien he de hacer ejercico para subir mas peso.
quiero hacer cosas basicas y en casa, por que mi objetivo es engordar y por lo visto he de ayudarme de entrenamiento.
tengo unas mancuernas, quiero saber si podeis decirme que ejericios hacer, pero repito yo no quiero ir a un gimnasio por que no quiero ponerme musculoso, solo quiero entrenar en casa como acompañamiento de la dieta para ayudar a engordar.
decidme si e de entrenar y de ser asi qu ecosas basicas hacer y como son cada ejercicio.
un saludo y gracias.