Entrenamiento Pirámides, para que sirven?

AlexSanders

Super Beaner
Hola,
Alguien me podria explicar cual es el proposito del entrenamiento con pìramides? Sean ascendentes o descentes.
Gracias.
 
Si utilizas el buscador, aprenderas mas sobre este principio, pero te lo explicare brevemente.
Cuando haces un ejercicio de 4 series, y empiezas con 12, 10, 8, 6, lo que haces es ir calentando el musculo con las repeticiones, para ir bajando repes y subiendo peso. La ventaja de estas series, es que vas calentando el musculo, a la vez que le vas metiendo mas peso.
Tambien se puede hacer a la inversa. Empezar con una serie de 6 (despues de haber calentado!!!) y acabar con 12 o mas repes, y menos peso.
saludos!!!!
 
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