Hola soy nuevo en el foro.. me pareció muy bueno, bueno les cuento..
Peso:65.2kg
Estatura:170cm
% Grasa:16.9
Edad:20
IMC:22.8kg/m2
Les cuento sobre mi alimentación
7:00AM
Cereales Light (son de avena con fibra) + Leche desnatada ( un tazón de ambos)
10:00AM
Yogurt Ligh con cereales
13:00
Ensaladas (muy variado 6 a 7 tipos diferentes)
Carne pollo/pavo/atun (una de ellas, no todos los dias de la semana)
16:00
Barra cereales con un vaso de leche desnatada
18:00
GYM
20:00
Jugo de fruta natural
Sopa de verdura, con ensalada y pan integral (1 rebanada)
Antes de dormir tomo bebidas light,jugos, fruta
Consumo 3 litros de agua mas menos diarios.. a veces mas, en las comidas las acompaño con bebidas light o en su defecto jugo light
No quiero crecer tanto me interesa estar en forma nada mas ... espero su ayuda gracias!
Peso:65.2kg
Estatura:170cm
% Grasa:16.9
Edad:20
IMC:22.8kg/m2
Les cuento sobre mi alimentación
7:00AM
Cereales Light (son de avena con fibra) + Leche desnatada ( un tazón de ambos)
10:00AM
Yogurt Ligh con cereales
13:00
Ensaladas (muy variado 6 a 7 tipos diferentes)
Carne pollo/pavo/atun (una de ellas, no todos los dias de la semana)
16:00
Barra cereales con un vaso de leche desnatada
18:00
GYM
20:00
Jugo de fruta natural
Sopa de verdura, con ensalada y pan integral (1 rebanada)
Antes de dormir tomo bebidas light,jugos, fruta
Consumo 3 litros de agua mas menos diarios.. a veces mas, en las comidas las acompaño con bebidas light o en su defecto jugo light
No quiero crecer tanto me interesa estar en forma nada mas ... espero su ayuda gracias!