Cutting Phase 1º

TeamSarcev

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Hola compañeros os expongo mi dieta de definicion a ver q opinais:

1º 10gr. Map,nada mas levantarme + 4 mg.salbutamol

2º Desayuno:200 ml. claras y 50gr, avena + Hydropolivit

3º Preentreno:30 gr. WPC y un platano + Animal Cuts

4º Durante el entreno:20 gr.bcaa's + 5gr.nag + 3 gr.citrulina + Fresh Up como
saborizante

5º Post-entreno:30 gr.WPC y un platano

6º Almuerzo:200gr. pechuga pollo y brocoli + 2gr. cla + cafe(adicto)

7º Merienda:2 latas atun natural y manzana

8º Cena: 200 gr.cottage cheese y 40gr, nueces + 2gr.cla

9º Post-Cena:Batido 100% Casein protein de Optimun + 2 gr.cla

Apuntes:
.1'80 con 93 kg.sin calibrador un 12-14% de grasa
.Baja en hidratros por q es lo q mejor me va
.Para intentar llegar al 10%
.Cada 5 dias y un dia de carga de hidratos
 
¿Que es el fresh up?

La dieta me gusta
 
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