Que tal amigos yo no soy una persona dedicada al fisicoconstructivismo o fitness pero estoy aqui para pedirles un favor, necesito fortalecer mi hombro en especial el deltoides porque he sufrido muchas luxaciones de hombro y no quiero que me operen espero que puedan ayudarme,como comprenderan no puedo levantar mucho peso ni hacer michas repeticiones pues el hmbro esta debil, gracias de antemano con sus respuestas