Ejercicios con supinación

Albertico_86

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Hola,

Ayer empecé una nueva rutina y tengo una duda (que quizá sea una tontería).

Está la típica pregunta de que si los curl de biceps con mancuernas los haceis supinando o sin supinar...
Incluso en mi gym hay gente que hace los press frances con mancuernas supinando es decir al final se quedan con las palmas mirando hacia ellos ¿lo veis bueno? también hay gente de my gym que hace los press de pecho con mancuernas girando y al final del movimiento se quedan con las palmas mirandose entre sí (dicen que asi se congestiona mas y para mi que es cierto) y las aperturas cuando los brazos estan abajo estirados paralelos al cuerpo (cuando hay que subir) giran las muñecas para dejar las mancuernas perpendiculares al suelo (XD NO SE SI ME EXPLICO BIEN)

El caso que ¿vosotros haceis los ejercicios supinando (o girando XD) o rectos?

Como veis me explico de P u t a M a d r e_violento_
 
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