FoCuS_YiTaN
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Muy buenas a todos, como ya e puesto en algun q otro post que me tapaba facilmente con algunos hidratos de carbono y e estado probando y buscando hidratos con bajo IG y esta ha sido la dieta nueva q me e elaborado:
Dejo mis datos:
1,70m
73kg
1ªcomida
-100Gr de avena, 4 huevos cocidos
2ªcomida
-Lentejas, 2 latas de atun
PRE-ENTRENO: 2 yogures, platano, Animal M-Stack
ENTRENO
POST-ESTRENO:2 cucharadas de miel
3ªcomida
-Judias verdes o acelgas, 300 gr de pavo o pollo
4ªcomida
-250 gr de fiambre de pollo pavo o jamon cocido
5ªcomida
-300gr de pescado, normalmente emperador, ensalada
6ªcomida
-un puñado de almendras o nueces
Q os parece??gracias de antemano
saludos!
Dejo mis datos:
1,70m
73kg
1ªcomida
-100Gr de avena, 4 huevos cocidos
2ªcomida
-Lentejas, 2 latas de atun
PRE-ENTRENO: 2 yogures, platano, Animal M-Stack
ENTRENO
POST-ESTRENO:2 cucharadas de miel
3ªcomida
-Judias verdes o acelgas, 300 gr de pavo o pollo
4ªcomida
-250 gr de fiambre de pollo pavo o jamon cocido
5ªcomida
-300gr de pescado, normalmente emperador, ensalada
6ªcomida
-un puñado de almendras o nueces
Q os parece??gracias de antemano
saludos!
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