Duda sobre cardio

[EdDo]

eiii compañeros del foro mi duda es esta:


en las tardes voy para el gym y hago mi rutina y mi proposito es marcar y me dicen k haga ejercicios cardiovasculares como bicleta,escaladora y esas cosas.

entonces pues yo despues de ir al gym me voy a entrenar futbol americano y pues ahi corro de a madres pues soy corner y backer debo de correr mucho eso me puede servir de cardio o debo de hacer cardio en las makinas del gym?

me di a entender?_violento_

__treadmil
__pesas__

 

[FoCuS_YiTaN]

con eso tienes de sobra creo yo....

para definir con ese cardio y bajando los hidratos de carbono de tu dieta.... si puedes colgar tu dieta te podriamos ayudar mejor, ya de paso con tus datos, peso, altura......

saludos!

 

[EdDo]

antes de entrarle al gym pesaba 75 kilos

mido--------1.73
peso--------80 kilos

y pues no uso dieta me podrias recomendar algo para comer lo que pasa es que estudio y pues nose k hacer en las mañanas cuando este en la prepa como vez

 

[nicomajur]

ya ta tio con eso tines cardio de sobra

 

[Fantasma]

yo acabo de comenzar mi rutina tentativa incluiria media hora de lo siguiente como cardio:

Caminadora, Escalador, Bicicleta (total hora y media)

Es una buena cantidad? mido 184 peso 96