Pues empece con la suplementacion para volumen a base de creatina y batidos de protes, creo que con eso dieta y constacia algo conseguiré, pero resulta que me regalaron unas protes de Nature´s Best o algo así de sabor neutro, y eso no hay quien lo beba, sabe al escayola y leche y no se diluye bien ,se queda pastoso incluso probe con thermomix pero nada. Entonces quisiera alguna recomendación para proteina para tomar que sepa bien y se diluya mejor. He usado el buscador pero me hago la picha un lio con eso de liberacion rapida...lenta....proteinas con BBCC o algo asi...asi que acudo a que me asesoren. En principio la mole esa intragable la tomo pos-entrenamiento, merienda y antes de dormir. ¿Que me recomiendan?...y gracias!!