Hola a todos, soy nuevo por aki y no tengo ni idea, he estado buscando alguna dieta pero no se como hacerla ni cual hacer, alguien me podria decir alguna?
Lo que kiero es definir los musculos, perder el flotador y marcar abdominales, ¿como puedo hacerlo?
Mido 1,72 y peso 74kg.
Voy 3 o 4 dias a la semana al gimnasio durante 1 hora y media mas o menos.
X favor que alguien me guie un poco y me diga una dieta facil de seguir, muchas gracias y un saludo
Lo que kiero es definir los musculos, perder el flotador y marcar abdominales, ¿como puedo hacerlo?
Mido 1,72 y peso 74kg.
Voy 3 o 4 dias a la semana al gimnasio durante 1 hora y media mas o menos.
X favor que alguien me guie un poco y me diga una dieta facil de seguir, muchas gracias y un saludo