Hola compañeros,
después de leer varios artículos y mensajes de usuarios de este forum, todavía no me queda claro si es mejor hacer cardio antes o después de levantar pesas. He leído que es mejor hacer 20 ó 25 minutos de carrera o bici antes de ponerte a hacer musculación porque así los músculos ya están calientes y no se producen lesiones. En cambio, también he leído que si quieres quemar grasas es mejor hacer el cardio después de tu sesión de pesas. ¿Alguien que me indique cuál es la mejor opción?
Muchas gracias y hasta pronto.
después de leer varios artículos y mensajes de usuarios de este forum, todavía no me queda claro si es mejor hacer cardio antes o después de levantar pesas. He leído que es mejor hacer 20 ó 25 minutos de carrera o bici antes de ponerte a hacer musculación porque así los músculos ya están calientes y no se producen lesiones. En cambio, también he leído que si quieres quemar grasas es mejor hacer el cardio después de tu sesión de pesas. ¿Alguien que me indique cuál es la mejor opción?
Muchas gracias y hasta pronto.