Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Nota: This feature currently requires accessing the site using the built-in Safari browser.
una duda k me surje
si lo k importa es tener un balance calorico negativo, k mas daria hacerlo antes k despues ya k vas a kemar la misma cantidad de kcal¿?
Los carbohidratos son los que primero se queman, entonces si desayunas una dosis efectiva de carbohidrato en la mañana, el cerebro tendra respuesta a su necesidad matutina y en los primero 10 minutos de entrenamiento seran gastados, por lo tanto no arriegas tu vidani arriesgas el objetivo que te has propuesto de bajar grasas..
Recuerden lo que no mata engorda, pero lo que te engorda despues te matará!!!
El Nutriologo!!!
En una palabra: DESPUÉS.
Lo de hacer "cardio" en ayunas, en mi opinión y en la de mucha gente, ni se te ocurra, a no ser que sea de muy baja intensidad. Hace poco leí un artículo que hablaba sobre este tema del cardio en ayunas, acababa resumiendo: "EL CARDIO EN AYUNAS EN UN SUICIDIO PARA LOS MÚSCULOS".
Salu2
A ver si escojes mejor los artículos, anda.
Hay atletas de resistencia, que corren de verdad, y no la mierda de trote cochinero en cinta que se vé en los gimnasios, y que hacen ejercicio cardiovascular en ayunas.
Y no pierden músculo. Y es que nadie quiere perder músculo. Ni un fondista queiere perder masa aunque tenga poca.
Mira This URL has been removed!] que es un poco serio y hasta da referencias o si no se las pides a los autores que las dan de muy buena gana
Gracias por el blog de verdad. Pero aún viendo todo eso, sigo pensando que mejor no hacer un desgaste severo en ayunas, tu cuerpo está casi o totalmente vacío de glucógeno y reservas. Cada uno que haga lo que quiera.
Salu2
Pero ¿cómo vá a estar vacío de glucógeno muscular si este sólo se toca para determinados niveles de esfuerzo que no son los del sueño ni el reposo?
Y el hepático no se deplecciona hasta unas 18 horas en ayunas o más.
Y encima están los triglicéridos musculares.
Mírate ese blog que habla gente que se ha hecho incluso pruebas largas en ayunas. ¿Cómo harían eso si no hubiera reservas?
Tú ya eres consciente de que arriesgas tu vida?
Y que tu cerebro no encuentra respuestas a tus necesidades matutinas, como ir a mear, por ejemplo?