Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Nota: This feature currently requires accessing the site using the built-in Safari browser.
Cardio despues las pesas,que es cuando los depositos de glucogeno estan vacios y asi tirareis de las grasas, aunque lo mejor para perder grasa es hacer cardio en ayunas.
en ayunas?? catabolismo???
saludos
Cardio despues las pesas,que es cuando los depositos de glucogeno estan vacios y asi tirareis de las grasas, aunque lo mejor para perder grasa es hacer cardio en ayunas.
en ayunas para nada es lo mejor, al revez lo peor, 1º porque vas a catabolizar seguro y ese no es el objetivo y 2º que puede producir un paro cerebral que es aun peor.
salu2
Hola compañeros,
después de leer varios artículos y mensajes de usuarios de este forum, todavía no me queda claro si es mejor hacer cardio antes o después de levantar pesas. He leído que es mejor hacer 20 ó 25 minutos de carrera o bici antes de ponerte a hacer musculación porque así los músculos ya están calientes y no se producen lesiones. En cambio, también he leído que si quieres quemar grasas es mejor hacer el cardio después de tu sesión de pesas. ¿Alguien que me indique cuál es la mejor opción?
Muchas gracias y hasta pronto.