Indices Bajos De Glucosa, Durante Una Dieta De Definicion (opininoens)

juanchiboy

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HOMBRE 23 AÑOS.
3 AÑOS ENTRENANDO
81 KGS.
1.72

UNA SEMANA A PASADO DESDE EL INICIO DE MI DIETA PARA DEFINIR, CADA VEZ QUE ABRO EL REFRIGERADOR ME DAN GANAS DE ABRIR EL FRASCO DE LA MERMELADA Y COMERMELA A CUCHARADAS. QUE PUEDO HACER.

ADJUNTO MI DIETA, ESPERO OPINIONES AL RESPECTO SOY NUEVO EN EL FORO. GRACIAS

ADIOS

Preentrenamiento aeróbico (Lunes, Miércoles y Viernes)

-Una taza de café sólo
-Unos pocos frutos secos
-Multivitaminico CENTRUM (una pastilla)

1ª comida (8:00)
- 80 gr. de avena en agua
- Sándwich integral de pavo
- Una lata de atún en agua
- 1 naranja

2ª comida (12:00)
- 200 gr. pechuga de pollo
- 100 gr. pasta integral
- Verduras hervidas: zanahoria, calabaza, mucha lechuga,

ENTRENAMIENTO (12:30)

3ª comida (16:00)
- Dos latas de atún
- Una taza de arroz hervido
- Una manzana

4ª comida (20:00)
- Tortilla de 6 claras + 2 yemas
- Verduras hervidas…

5ª comida (24:00)
- Una lata de atún
- Ensalada

NOTAS:

- TODO SIN SAL, COCINO CON UN POCO DE ACEITE DE OLIVA EXTRA VIRGEN,
- TENGO LA INTENCIÓN DE DISMINUIR LOS CARBOHIDRATOS PARA LA TERCERA SEMANA: ELIMINARIA LA PASTA DE LA SEGUNDA COMIDA Y PUEDE SER QUE EL ARROZ TAMBIEN. EVIDENTEMENTE SUBIRIA MI INGESTA DE CALORIAS EN FORMA DE PROTEINAS
- COMO PUEDO ELIMINAR LA SENSACIÓN QUE TENGO DE FALTA DE AZUCAR.
 
yo haria cargas y descargas de hidratos
 
Lo Que Quieres Decir, Es Que Para La Segunda Semana Elimine Los Hidratos Casi A Cero Y Para La Tercera Los Retome Y Así Consecutivamente?
 
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