Hola Compañeros!!! Aca Va Mi Rutina!!

Fernando-26

New member
Aqui Voy A Describir Mi Forma De Entrenar, A Ver Que Les Parece, Entreno Un Musculo Por Dia, No Mas, Quizas Abdominales Dos Veces Por Semana, Saludos.
Lunes: Pecho. Press Inclinadoc/barra 15-12-8-8-10
Press C/mancuerna Plano Combinado En Peck Deck 4x12 Por4x15
Cruces Con Cable Por Aperturas Planas 4x12 Por 4x20 Y Remato Con 3 Al Fallo De Flexiones De Brazos.
Martes: Espalda:
Caliento En Jalones Conpolea 4x15
Dorsalera Abierto Al Pecho 12-10-8-6 Combinado Con Remo A Caballo 4x15, Remo Sentado Agarre Invertido 12-8-8-6-10
Espinales Por Pull Over 15x20 4 Series, Critiquen A Ver Que Les Parece, Si Les Interesa Mas Adelante Pongo Los 3 Dias Que Quedan De La Semana, Saludos.
 
Atrás
Arriba