Trabajar el pecho solo con press

rebo2

Fuerza y Honor
Hola, entreno en casa y para el pecho solo hago press banca horizontal. No sé si es aconsejable realizar un solo ejercicio para este grupo muscular, si creeis que no, os agradeceria que me aconsejarais otros que pudiera relizar en casa. Otra duda que tengo es que siempre empiezo y acabo con el mismo peso, hago 5x10 con 66Kg. ¿No cambiar los pesos es malo?

Muchas gracias por adelantado.
 
Hola, entreno en casa y para el pecho solo hago press banca horizontal. No sé si es aconsejable realizar un solo ejercicio para este grupo muscular, si creeis que no, os agradeceria que me aconsejarais otros que pudiera relizar en casa. Otra duda que tengo es que siempre empiezo y acabo con el mismo peso, hago 5x10 con 66Kg. ¿No cambiar los pesos es malo?

Muchas gracias por adelantado.

Deberias trabajar tambien con press inclinado y declinado o fondos.
El peso, deberias ir subiendolo siempre que puedas. Es muy importante no estancarse siempre en el mismo peso.
Saludos!!!!
 
Yo ultimamente solo hago press de banca. Me veo el pecho bastante completo, y estoy concentrándome en este ejercicio, con series descendentes, lentas, forzadas, abiertas... etc.

Hoy me toca Pecho y espalda y meteré Press de banca, 6 series, inventando todo lo que se me ocurra. Apartir de la semana que viene cambio a 3 ejecicios de 3 series.

saludos!
 
Yo ultimamente solo hago press de banca. Me veo el pecho bastante completo, y estoy concentrándome en este ejercicio, con series descendentes, lentas, forzadas, abiertas... etc.

Hoy me toca Pecho y espalda y meteré Press de banca, 6 series, inventando todo lo que se me ocurra. Apartir de la semana que viene cambio a 3 ejecicios de 3 series.

saludos!


Eso esta bien pero cuando te toca la pierna con la SENTADILLA

Un saludo

_cintura_
 
Las sentadillas las hago todos los días. Pero mi duda no es si he de cambiar entre dias de peso, si no en una misma sesión. ¿Se puede realizar un 5x10 en press banca empezando y acabando con el mismo peso?
 
Atrás
Arriba