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  1. Hazte Barritas de Proteina Caseras y naturales :) # 1
    kekofresh

    Hazte Barritas de Proteina Caseras y naturales :)

    Las barritas del mercado son muy caras y no sacian demasiado.
    Una tarde de aburrimiento pues me puse a cocinar !!!

    Ingredientes utilizados :

    Avena (500gr, de hacendado , 1euros y poco)
    Cereales de trigo y arroz integral ( fitness de kellogs,2 euros)
    Miel (me la traen los abuelitos jeje , poco valdra...)

    Yo hice una prueba con poca cantidad, al gusto de cada uno.
    Echa en un bol una taza de avena, media taza de trigo triturado y 3 cucharadas de miel .
    Mezcla todo bien para que quede una masa .
    Luego coge un taper alargado y echa la masa.
    Con una espatula prensalo bien para que quede bien comprimido.

    Cierra el taper y metelo en el congelador 2 horas, luego sacalo y corta en los trozos que veas la masa ( ya compactada y solida).
    Despues mete el taper con la masa ya cortada en la nevera.
    Y a desayunar barritas caseras !!!

    Asi por lo menos sabes lo que llevan tus barritas, no lleva mas de 10 minutos hacerlas, estan riquisimas con leche, y ademas te entretienes un rato !!



    http://img239.imageshack.us/img239/3...1412ui3.th.jpg
    http://img154.imageshack.us/img154/4...1418du6.th.jpg
    Última edición por kekofresh; 02-Apr-2007 a las 04:05 AM

  2. Hazte Barritas de Proteina Caseras y naturales :) # 2
    Beti ona
    Como te aburres tio, jaja!

  3. Hazte Barritas de Proteina Caseras y naturales :) # 3
    kekofresh
    jaja ya , pero estoy hasta los eggs de desayunar la avena con yogurt, en batido...
    Es una forma nueva de desayunarla, y esta riquisima asi , lo juro ;P;P

    Beti , soy creativo, a que nadie hizo esto en el foro ? jaja

    Lo proximo , merluza con piña xDDD

  4. Hazte Barritas de Proteina Caseras y naturales :) # 4
    CHELO
    muy buena tu receta pero son barritas de cereal cual su valor nutritivo el alto en carbohidratos y bajo en proteinas no crees???

  5. Hazte Barritas de Proteina Caseras y naturales :) # 5
    Catulo
    se ve buena

    jaja pero como dijeron! no es tan proteica..


    saludos

  6. Hazte Barritas de Proteina Caseras y naturales :) # 6
    kekofresh
    si , pero para volumen vienen de puta madre
    cada barrita puede tener unos 9 gr de proteinas y 35 de hidratos
    para ser caseras no están mal , no me imagino haciendo unas barritas de atun jajaja

    Pero weno , es una solucion para algunos que no saben como tomar la avena.
    Yo prefiero tomarla asi , con un vaso de leche y saben de lujo.

    Hay barritas en el mercado que no llegan a los 15 gr de proteinas, y encima son muy caras.

  7. Hazte Barritas de Proteina Caseras y naturales :) # 7
    Drugstore
    bueno y si a todo esto que ha dicho el compañero le añadimos proteina de suero¿? seran mas altas en proteinas no? si el problema es proteina echale proteina XD amos creo yo XD

  8. Hazte Barritas de Proteina Caseras y naturales :) # 8
    kekofresh
    Cita Iniciado por Drugstore Ver mensaje
    bueno y si a todo esto que ha dicho el compañero le añadimos proteina de suero¿? seran mas altas en proteinas no? si el problema es proteina echale proteina XD amos creo yo XD
    ahy le has dao , el que quiera mas protes que le meta suerooooo!!

    que cada uno experimente en su cocina , y cuidao con las madres, que estan pendientes por si ensucias mucho , se ponen locas jajaja

  9. Hazte Barritas de Proteina Caseras y naturales :) # 9
    Drugstore
    Bueno puesto en el tema me permitido el lujo de buscar por el google jejeje y he encontrado varias de las mas faciles y bajas de calorias esta a la cual le añadirimos proteina de suero claro esta

    De los ingredientes (20 unidades)

    - 100 g de avena arrollada -50 g de salvado de trigo -100 g de arroz inflado – 100 g de copos de maíz sin azúcar- 100 g de miel- 3 claras de huevo -100 g de ciruelas pasa (descarozadas) picadas - 100 g de manzana deshidratada picada – 50 gramos de semillas de lino molidas - ralladura de cáscara de limón-esencia de vainilla- canela- edulcorante cantidad necesaria (cualquiera menos aspartamo).

    Elaboración.

    A la miel, agregar las claras y mezclar bien. Adicionar todos los demás ingredientes y seguir mezclando hasta formar una pasta. Colocar toda la preparación en una asadera cuadrada o rectangular mediana, previamente rociada con aceite vegetal en aerosol, y cocinar durante 20 minutos a horno moderado. Sacar del horno, cortar en rectángulos (mientras está caliente) y dejar enfriar.

    Aportan 110 calorías por unidad

  10. Hazte Barritas de Proteina Caseras y naturales :) # 10
    kekofresh
    esa tambien está muy bien , llevaria mas tiempo hacerlas pero si haces una buena tandada de ellas merece la pena.
    Quizas en una asadera puedas hacer 30 barritas .
    saludosss drugstore!!

  11. Hazte Barritas de Proteina Caseras y naturales :) # 11
    Juancar
    Kekofresh eres un genio de la cocina, tio, ja ja ja ja...Te vamos a poner una seccion de cocina casera aqui en el foro.

    Saludos

  12. Hazte Barritas de Proteina Caseras y naturales :) # 12
    Baldufi
    Tipo Arguinyano, jeje. Pues me ha dado que pensar,a ver si encuentro alguna manera de hacer barritas proteicas al maximo, ya que yo no busco tanto carbohidrato... Seguire el camino que iluminaste, Keko!

  13. Hazte Barritas de Proteina Caseras y naturales :) # 13
    Mixed
    ¿ Alguno tipo de barrita "mas ligth" para los que estamos en definición ?

    saludos

  14. Hazte Barritas de Proteina Caseras y naturales :) # 14
    lord
    por supuesto si es que no leeis la seccion arguiñano del culturismo

    INGREDIENTES

    harina de centeno o de avena
    agua
    claras de huevo
    cacao en polvo desgrasado valor
    canela
    sacarina liquida


    se ponen el harina sobre unos 60 gramos en un bol y se le añade 1/2vaso de agua y se mezcla hasta que quede una pasta homogenea sin grumos
    por otro lado se meten 89 claras de huevo o 5 huevos enteros en una batidora y que mezcle se le alade la masa del centeno o avena ,el cacao, la canela y la sacarina para endulzar un pelin el resultado en un bol cuadrado 12 minutos al micro a 800 W y cuando salga tendreis un delicioso pastel de avena o centeno yo lo uso mucho para las comidas intemedias en el curro

  15. Hazte Barritas de Proteina Caseras y naturales :) # 15
    blek
    mis barritas (mas parecidas al pastel-crep de clara)
    -300gr de claras o 10 claras
    -yemas al gusto
    -unos 100gr de avena o segun definición o volumen.
    -mermelada o algo dulce para acompañar si se desea.

    se hace en un bol o donde se pueda la mezcla de la avena y las claras, que quede homogenio. se cocina en sarten o en horno. Si es en sarten, hay que darle la vuelta como si fuera una tortilla de patatas.
    una vez esta cocinado tiene una textura como de bizcocho y se puede cortar en porciones al gusto, ya cocinadas.

    se puede cortar por la mitad y ponerle mermelada de fresas o lo que sea si estais en volumen.

    Saludos

  16. Hazte Barritas de Proteina Caseras y naturales :) # 16
    lord
    Cita Iniciado por blek Ver mensaje
    mis barritas (mas parecidas al pastel-crep de clara)
    -300gr de claras o 10 claras
    -yemas al gusto
    -unos 100gr de avena o segun definición o volumen.
    -mermelada o algo dulce para acompañar si se desea.

    se hace en un bol o donde se pueda la mezcla de la avena y las claras, que quede homogenio. se cocina en sarten o en horno. Si es en sarten, hay que darle la vuelta como si fuera una tortilla de patatas.
    una vez esta cocinado tiene una textura como de bizcocho y se puede cortar en porciones al gusto, ya cocinadas.

    se puede cortar por la mitad y ponerle mermelada de fresas o lo que sea si estais en volumen.

    Saludos
    la avena prueba a ponerla en remojo no te saldra tan seco

  17. Hazte Barritas de Proteina Caseras y naturales :) # 17
    JaVir00lz
    Pues yo trituro la avena en polvo hasta que queda harina, hago lo mismo con una bolsa de cereales sin azucar ( centeno, trigo ... ) le meto 1 huevo entero y un par de claras mas, un poco de miel, proteina en suero y caseína todo bien mezclado pastoso y al tupper. Con una pequeña cantidad de avena y cereales en polvo eso ya cuaja por lo tanto puedes tener barritas bastante hiperproteicas

  18. Hazte Barritas de Proteina Caseras y naturales :) # 18
    kekofresh
    yo le eche demasiada miel , la proxima vez la voy a rebajar, solo le echaré 2 cucharadas.

    Las proximas que haré , ya les saco otra foto , tengo planeado lo siguiente :

    concentrado de proteina
    avena
    2 cucharadas de miel
    pepitas de chocolate con leche
    1 clara de huevo

    y pal horno !!!

    seguir con las recetas, que estoy se pone interesante !!!

    Juancar, las proximas te las dedico a ti jajajaja
    un saludo !!

  19. Hazte Barritas de Proteina Caseras y naturales :) # 19
    Mixed
    Cita Iniciado por Mixed Ver mensaje
    ¿ Alguno tipo de barrita "mas ligth" para los que estamos en definición ?

    saludos

  20. Hazte Barritas de Proteina Caseras y naturales :) # 20
    Laocoonte
    Muchas gracias por la idea. Ahora solo hay que ponerse: ¡Con las manos en la masaaaaa!

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