creatina todos los dias?

AvA_Columbu

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voy a empezar a tomar creatina y me gustaria saber si es necesario tomarla todos los dias aun cuando no se entrena como los fines de semana
 
si

tienes que tomarla todos los dias, los 5 primeros dias q la tomes tienes q tomarla 4 veces al dia, despues de eso, te la tomas una antes y otra despues de entrenar, y los dias que no entrenes, una por la mañana y otra en la comida.
 
voy a empezar a tomar creatina y me gustaria saber si es necesario tomarla todos los dias aun cuando no se entrena como los fines de semana

si tomala todos los dias ddurante mes y medio maximo dos meses y luego descansas un mes

la forma de tomarla puede ser con fase3 de carga o sin ella
yo ahora ya lo hago sin ella a razon de 5 gramos diarios
 
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