perdon por no haber puesto eso de me fue, necesito una dieta para definir mis abdominales y no perder masa, mido 1.69 peso 58 kgs, y a diario hago unas 5 comidas al dia tomo suplementos creatina y whey protein y no consumo grasas. mi objetivo da lo mismo si pierdo o gano peso, solo quiero mantener o aumentar musculatura i tener bien definidos los abdominales
ojala me puedan responder. gracias
ojala me puedan responder. gracias
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