Hola
Es la primera vez que escribo en este foro y me gustaría que me dieseis algun consejo sobre un problema que tengo.
Llevo 3 años yendo al gimnasio de lunes a viernes 2 horas diarias, mido 1.78 cm y peso 65 kg. Al principio solo hacía pesas pero desde hace 1 año me he centrado más en el cardio (sin dejar las pesas). Intento llevar una dieta lo más sana posible controlando grasas e hidratos, pero desde hace unos dias me estoy empezando a sentir agotado, desde que me levanto, en el trabajo,... hasta que llego al gimnasio y empiezo a entrenar, entonces parece que recupero fuerzas y ya parece que estoy a tono hasta que me acuesto. Al dia siguiente otra vez igual. Además ultimamente solo pienso en la comida, sobre todo en cosas con azucar (galletas, bollos, ....) y hoy no he aguantado más y me he puesto de madalenas y galletas hasta arriba.
Hay algo que falla en mi dieta?, demasiado entrenamiento?, no se.
Gracias y salu2.
Es la primera vez que escribo en este foro y me gustaría que me dieseis algun consejo sobre un problema que tengo.
Llevo 3 años yendo al gimnasio de lunes a viernes 2 horas diarias, mido 1.78 cm y peso 65 kg. Al principio solo hacía pesas pero desde hace 1 año me he centrado más en el cardio (sin dejar las pesas). Intento llevar una dieta lo más sana posible controlando grasas e hidratos, pero desde hace unos dias me estoy empezando a sentir agotado, desde que me levanto, en el trabajo,... hasta que llego al gimnasio y empiezo a entrenar, entonces parece que recupero fuerzas y ya parece que estoy a tono hasta que me acuesto. Al dia siguiente otra vez igual. Además ultimamente solo pienso en la comida, sobre todo en cosas con azucar (galletas, bollos, ....) y hoy no he aguantado más y me he puesto de madalenas y galletas hasta arriba.
Hay algo que falla en mi dieta?, demasiado entrenamiento?, no se.
Gracias y salu2.