Esta es mi dieta actual para ir definiendo, pero en 1 semana termino el ciclo que estoy haciendo y imagino que debere meter hidratos para no consumirme... Y aparte me gustaria cambiarla para variar un poco las comidas.... ¿Como podria re plantearla? Las horas de las comidas deben ser esas ms o menos...
Un saludo!
Desayuno (9.30h)
1 Batido Proteinas
Almuerzo (11.00h)
Opción 1
1 Tortilla Ovogym
ENTRENO (Antes 30gr de Vitargo Después 40gr Proteina)
Comida (14.00h)
Ensalada grande de lechuga y tomate.
200gr de pollo o ternera.
2 Rodajas de piña.
Merienda 1 (16.30h)
150gr pavofrío.
Merienda 2 (20.00h)
150gr de pavofrío.
Cena (22.30h)
Ensalada grande de lechuga y tomate.
200gr de pescado blanco, pollo o ternera.
Cena 2 (01.30h)
Batido de Proteinas
Un saludo!
Desayuno (9.30h)
1 Batido Proteinas
Almuerzo (11.00h)
Opción 1
1 Tortilla Ovogym
ENTRENO (Antes 30gr de Vitargo Después 40gr Proteina)
Comida (14.00h)
Ensalada grande de lechuga y tomate.
200gr de pollo o ternera.
2 Rodajas de piña.
Merienda 1 (16.30h)
150gr pavofrío.
Merienda 2 (20.00h)
150gr de pavofrío.
Cena (22.30h)
Ensalada grande de lechuga y tomate.
200gr de pescado blanco, pollo o ternera.
Cena 2 (01.30h)
Batido de Proteinas