Ayuda Creapure

T

taimanfaia

New member
ola! me he comprado un bote de 500 gr de creapure 100% de hiperproteina. agradeceria si alguien me pudiese decir con que se debe tomar, cuantas tomas al dia, y si se puede combinar con otros suplementos??
__treadmil
 
5 gr antes 30 minutos antes de entrenar
5 gr despues de entrenar + carbos tipo vitargo o maltodextrina

Puedes combinarlo con aakg , proteina+carbos... etc etc

saludos
 
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