1. proteinas antes y despues de entrenar # 1
    altran

    proteinas antes y despues de entrenar

    Buenas tardes, pues eso que entreno a las 14:00 una hora antes tomo un batido de protes con un platano y cuando salgo a las 16:00 me tomo otro. y como un sandwich o algo parecido. como lo veis?

  2. proteinas antes y despues de entrenar # 2
    cesaro
    bueno, yo en cuanto a alimentacion no dejo de experimentar conmigo mismo pero por comentar tu pregunta me parece que va bien ya que entrenas a las 14 y esos carbos que van en el sandwich pues aun estan en buena hora de ser ingeridos.
    Yo personalmente no bebo el batido antes de entrenar ni como nada porque necesito tener el estomago vacio para entrenar comodo (entreno a las 18.30) me bebo el batido despues y por la noche ceno solo carnes con verduras, alguna tortilla por ahi y fruta, nada de carbohidratos.
    asi lo llevo por ahora... un saludo!

  3. proteinas antes y despues de entrenar # 3
    altran
    Mi dieta:
    8:30 desayuno dos tostadas de pan con mantequilla y mermelada, zumo de naranja y batido de chocolate

    13:00 batido de proteinas 92% y un platano
    14:00 entrenamiento circuito de pesas y 30 min. cardio
    16:00 batido de proteinas y un sandwich
    20:45 dos tomates raf con una lata de atun natural
    00.00 a dormir

    peso 92 kg y mido 1,85 quiero bajar a 82 kg

  4. proteinas antes y despues de entrenar # 4
    Juanchi
    Cita Iniciado por altran Ver mensaje
    Mi dieta:
    8:30 desayuno dos tostadas de pan con mantequilla y mermelada, zumo de naranja y batido de chocolate

    13:00 batido de proteinas 92% y un platano
    14:00 entrenamiento circuito de pesas y 30 min. cardio
    16:00 batido de proteinas y un sandwich
    20:45 dos tomates raf con una lata de atun natural
    00.00 a dormir

    peso 92 kg y mido 1,85 quiero bajar a 82 kg

    Yo creo que pasa mucho tiempo desde las 8:30 hasta la 13:00 sin comer nada. Y de 16:00 a 20:45 también ¿no? Yo metería algo por medio.

  5. proteinas antes y despues de entrenar # 5
    bolas07.1
    sinceramente vaya mierda de dieta no me creo que peses tanto y solo comas eso, te tienes que inflar a boyos entre oras, porque sino no me lo creo

    1º desayuno una mierda, deja la mantequilla,mermelada, colacao eso no tiene mas que grasa....
    2ºde 8y30 a 13 pasas muchas oras sin comer y encima a la 13 solo te tomas un batidito y un platano
    3ºdespues del batido de protes te tomas un sandwich?? de que¿ lo mejor seria un platano, y el batido
    4º a la ora de la cena mas de lo mismmo vuelves a dejar un monton de oras sin comer para luego, comer solo una lata de atun y una ensaladita

    o nos estas engañando o con esa dieta vas a perder todo el musculo y vas a acumular grasa...

    yo aria 7 comidas, en las cueales meteria en todas proteina no de bote, sino de comida en un par, las primeras del dia hidratos y tambien tomaria con las protes un racion moderada de grasas buenas

  6. proteinas antes y despues de entrenar # 6
    nicomajur
    amigo del desayuno sacaria la mantequilla y la prote de suero y le meteria mas comida ya que las prote de suero vienen bien para despues de entrenar acuerdate que el suplemento se lo puede usar como complemento entre comidas no como sustituto e ellas no veo huevos eso es importante a la mañana una tortillita de 4 claras y una yema o claras sola mas un zumo de naranja con avena no es bueno mesclar la prote en el zumo recuerdalo debido a que no se llegan a absorver tadas la proteinas por la azucar un abrazo

  7. proteinas antes y despues de entrenar # 7
    w4rhol
    Cita Iniciado por altran Ver mensaje
    Mi dieta:
    8:30 desayuno dos tostadas de pan con mantequilla y mermelada, zumo de naranja y batido de chocolate

    13:00 batido de proteinas 92% y un platano
    14:00 entrenamiento circuito de pesas y 30 min. cardio
    16:00 batido de proteinas y un sandwich
    20:45 dos tomates raf con una lata de atun natural
    00.00 a dormir

    peso 92 kg y mido 1,85 quiero bajar a 82 kg
    Lo mas probable es que con esta dieta acabes con una mierda como un piano a largo plazo. Yo de ti consultaria a un dietista o bien seguiria algunos consejos que aqui se dan. Al menos 2 o 3 veces por semana para cenar toma algo de pescado azul ( salmon, atun, bonito) y blanco ( rape , lenguado). Los batidos de protes te diria por la mañana a primera hora, dspues de entrenar o justo cuando te vayas a la cama.Y por dios! desde las 4 de la tarde hasta la mañana siguiente solo comes dos tomates y una lata de atun !! Piensa que por la noche es cuando el cuerpo es mas propenso a la recuperacion. Que adelgazar no es comer menos, es comer bien ! Y el desayuno...quitaria las mermeladas y demas y le pondria pan integral con pechuga de pavo, cereales (special k, fitness ect etc..los frosties no valen xD que llevan azucar como para acabar diabetico) avena, claras de huevo, piezas de fruta.... y te lo vas combinando.

    De todas formas seria interesante tambien saber tu rutina de pesas y la intensidad.

    Un abrazo

  8. proteinas antes y despues de entrenar # 8
    Juancar
    Hay muchos temas sobre esto, Y ademas este es de mas de un año, asi que lo cierro

    SALUDOS

Tema cerrado
Temas similares a proteinas antes y despues de entrenar
  1. Proteinas. ¿Antes o despues de entrenar?: Buenas Me gustaria saber el mejor momento...
    Por xino22 en el foro Suplementos
    Respuestas: 52
    Último mensaje: 18-Nov-2009, 04:10 AM
  2. Q Son Proteinas Rapidas Y Lentas Absorcion En Q Beneficia Antes Y Despues De Entrenar: EXPLIQUEN...COMPARTAN SU SABIDURIA..SALUDOS:)...
    Por jorwal en el foro Suplementos
    Respuestas: 13
    Último mensaje: 11-Sep-2009, 01:18 AM
  3. que proteinas toarm antes o despues de entrenar y caundo por la noche: tengo unas proteinas de caseinato de calcio y...
    Por big wave en el foro Suplementos
    Respuestas: 3
    Último mensaje: 01-Apr-2009, 05:13 PM
  4. ¿Tomar proteinas antes de media hora despues de entrenar?: Buenas, esta es la pregunta que me pica de...
    Por repente en el foro Suplementos
    Respuestas: 25
    Último mensaje: 02-Oct-2006, 08:39 PM
  5. antes de entrenar y despues: yo suelo entrenar por la tarde, quiero saber si...
    Por papy en el foro Dietas
    Respuestas: 4
    Último mensaje: 27-Jun-2005, 10:07 PM
Otros temas por altran
  1. Hola a todos, me gustaria me dijeran algun link o...
    Respuestas: 2
    Último mensaje: 20-Apr-2009, 06:56 PM
  2. Buenas tardes, pues eso que entreno a las 14:00...
    Respuestas: 7
    Último mensaje: 22-Sep-2008, 08:05 PM
  3. Buenas tardes , que os parece esto: mido 1.85...
    Respuestas: 1
    Último mensaje: 09-Apr-2007, 08:16 PM
Otros temas en Salud y nutrición
  1. cuantas veces cagas al dia ? desde que como 6...
    por Doppler
    Respuestas: 34
    Último mensaje: 05-Aug-2010, 01:29 AM
  2. Pues eso, a ver si podemos aportar tanto los que...
    por Dante*
    Respuestas: 7
    Último mensaje: 18-Jun-2008, 01:18 PM
  3. *El secreto escondido tras las espinacas de...
    por Alejandro_ar
    Respuestas: 9
    Último mensaje: 12-May-2008, 01:52 AM
  4. Hace unos días conversando con una nutricionista...
    por salexammh
    Respuestas: 0
    Último mensaje: 14-Mar-2008, 04:45 AM
  5. Hola hace poco empeze con el levantamiento de...
    por jhpr
    Respuestas: 4
    Último mensaje: 05-Nov-2007, 05:44 PM
">
Sie betrachten gerade proteinas antes y despues de entrenar.