Dieta para definir abdominales
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Quiero saber Ayudaaaa!!!
hola a todos SOY NUEVO quisiera saber como definir mis musculos pero me interesa mas mi abdomen quiero marcarlo hace 5 meses iva al Gym fui por 3 meses i logre pocos resultados i luego empeze hacer en mi casa y baje de peso Mi peso es de 58 kg pesaba 64kg mido 1.83 tengo 16 años quisiera daber que me recombiendan i compre proteina de la GNC se llama AMP 60 extreme
la vdd me dijieron qe es mui buena para desarroyar musculos ustedes qe me recombiendan tambien quisiera una dieta pero digamen todo una rutina por qe ya voi a empezar a ir al GYm DE nuevo gracias NESESITO SU AYUDA
hola a todos SOY NUEVO quisiera saber como definir mis musculos pero me interesa mas mi abdomen quiero marcarlo hace 5 meses iva al Gym fui por 3 meses i logre pocos resultados i luego empeze hacer en mi casa y baje de peso Mi peso es de 58 kg pesaba 64kg mido 1.83 tengo 16 años quisiera daber que me recombiendan i compre proteina de la GNC se llama AMP 60 extreme
la vdd me dijieron qe es mui buena para desarroyar musculos ustedes qe me recombiendan tambien quisiera una dieta pero digamen todo una rutina por qe ya voi a empezar a ir al GYm DE nuevo gracias NESESITO SU AYUDA
yezo
New member
BUENO AMIGO PRIMERO Q TODO ESO DE LAPROTEINA,HUMMMM NADA,LO PRIMERO ES COMER MUY BIEN COMIDA SANA,ESTAS MUY BAJO DE PESO HAY Q SUBIR POR Q SI NO HAY BASE MUSCULAR¿QUE VAS A DEFINIR'SERAS UNA VERSION TUYA EN MINIATURA, POR HAORA NADA DE DEFINICIONES NI Q NADA ACOMER ESQ TE TOCA AMIGO Y LO DE LA RUTINA EN LA SECCION HAY MUCHAS AMIGO,TAMBIEN HAY Q BUSCAR UN POCO...UN SALUDO _contrato__contrato__contrato__contrato__contrato__contrato_AMIGO_contrato__contrato__contrato__contrato__contrato__contrato__contrato__contrato__contrato__contrato__contrato_
Jeromito
Power Gym
_ehhh!_
yezo
New member
Q SABIO_ehhh!_
