juanma_m_r
New member
Bueno suelo comprar la revista Men's Health todos los meses ya que me parece una revista de interesantes contenidos.
Bueno pues hoy he comprado el numero de ABRIL y viene un pequeño articulo sobre los batidos de proteinas que os voy a escribir aqui:
El articulo dice lo siguiente:
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MEJORA TUS RESULTADOS AL INSTANTE
Mira el reloj antes y despues de entrenar y veras que tus brazos han aumentado de tamaño. En un reciente estudio, dos grupos de hombres tomaron dos batidos de proteinas diarios; los primeros justo antes y despues de entrenar, los segundos 5 horas antes y 5 despues de entrenar. Al cabo de 10 semanas, los investigadores observaron que los hombres que toman proteinas justo antes y despues del entrenamiento desarrollan casi el doble de masa muscular que quienes no lo hacen. "Durante la hora anterior y posterior a la sesion de entrenamiento es cuando el cuerpo utiliza con mayor eficacia los nutrientes para formar el musculo", aseguran los investigadores.
ARTICULO DE LA REVISTA MEN'S HEALTH DE ABRIL pág. 28
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Bueno pues yo siempre he tomado las proteinas nada mas levantarme para desayunar y 15 minutos despues del entreno.
Ahora voy a probar a hacerlo como dice segun el articulo haber si noto diferencia.
Lo que no se ahora esq tomar para desayunar (¿ALGUNA SUGERENCIA?)
UN SALUDO A TODOS, Y ESPERO QUE OS PAREZCA INTERESANTE EL ARTICULO
Bueno pues hoy he comprado el numero de ABRIL y viene un pequeño articulo sobre los batidos de proteinas que os voy a escribir aqui:
El articulo dice lo siguiente:
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MEJORA TUS RESULTADOS AL INSTANTE
Mira el reloj antes y despues de entrenar y veras que tus brazos han aumentado de tamaño. En un reciente estudio, dos grupos de hombres tomaron dos batidos de proteinas diarios; los primeros justo antes y despues de entrenar, los segundos 5 horas antes y 5 despues de entrenar. Al cabo de 10 semanas, los investigadores observaron que los hombres que toman proteinas justo antes y despues del entrenamiento desarrollan casi el doble de masa muscular que quienes no lo hacen. "Durante la hora anterior y posterior a la sesion de entrenamiento es cuando el cuerpo utiliza con mayor eficacia los nutrientes para formar el musculo", aseguran los investigadores.
ARTICULO DE LA REVISTA MEN'S HEALTH DE ABRIL pág. 28
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Bueno pues yo siempre he tomado las proteinas nada mas levantarme para desayunar y 15 minutos despues del entreno.
Ahora voy a probar a hacerlo como dice segun el articulo haber si noto diferencia.
Lo que no se ahora esq tomar para desayunar (¿ALGUNA SUGERENCIA?)
UN SALUDO A TODOS, Y ESPERO QUE OS PAREZCA INTERESANTE EL ARTICULO